El duelo es una respuesta natural
El duelo es la reacción ante la pérdida de alguien significativo. No tiene un tiempo fijo ni una forma correcta: cada persona lo vive a su ritmo.
Reacciones frecuentes
- Tristeza, llanto y nostalgia.
- Enojo, culpa o incredulidad.
- Cansancio, insomnio o falta de apetito.
- Dificultad para concentrarse.
Qué puede ayudarte
- Permítete sentir: no reprimas las emociones.
- Habla de tu ser querido con personas de confianza.
- Cuida tu cuerpo: descanso, alimentación y movimiento.
- Crea rituales: visitar el camposanto, encender una vela, escribir una carta.
- Busca compañía: la Comunidad del Duelo es gratuita.
Cuándo pedir ayuda profesional
Si después de varios meses no logras retomar tus actividades, tienes pensamientos de hacerte daño o el dolor no disminuye, busca ayuda psicológica. En una emergencia, llama al 171 (línea de salud) o al ECU 911.
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